Урок 6. Практика 16 центров

Практика «Активация 16-ти энергетических центров»

Практику можно выполнять как сидя, так и стоя.

Снизу вверх по центральной оси переводим и удерживаем внимание на 1–1,5 минуты на указанных центрах, намерением активируем их.

Начинаем с промежности, поднимаемся вниманием до центра живота (2–3 пальца ниже пупка), пупок.

Между пупком и солнечным сплетением на равном расстоянии друг от друга располагаются 4 центра четвёртого уровня (всё про опору и страхи).

Далее, от солнечного сплетения до вишудхи располагаются 4 центра пятого, сердечного уровня (всё про любовь).

Следующие центры, на которых поочерёдно удерживаем внимание — это губы (проекция на центральной оси), третий глаз и макушка.

В конце практики выравниваем все центры по оси и стараемся удержать вниманием одновременно все 16 центров в течение 3–5 минут.

Примечание:

* Страхи (4 подуровня):

4. Животный страх

5. Страх за себя, потеря работы, денег

6. Страх за семью, группу

7. Страх катастрофы человечества

** Любовь (4 подуровня, до тимуса):

9. Любовь ко всему живому

10. Любовь взаимоотношения с животным миром

11. Любовь к людям, общечеловеческая

12. Безусловная любовь

Рисунок к практике «Активация 16-ти энергетических центров».