Урок 15. Вторая практика на внимание

1. Внимание на точке в 20 см перед центром лба (красная точка).

2. От этой точки скользим вниманием к двум точкам на линии горизонта, примерно под углом 90 градусов. 

3. Удерживаем внимание на двух точках одновременно.

4. Возвращаем точки в исходное положение.

Повторяем несколько раз. Можно менять ширину угла.

Продолжительность практики - 30 мин. Показателем того, что данный аспект наработан, будет то, что человек практически не затрачивает энергии на подобного рода упражнение.