Практика. Утренняя разминка

Описание практики

2. Соединяем носки ног, стопы стоят чуть уже, чем плечи.

3. Руки перед собой в замок на уровне сердца. Сильно ладони не сжимаем.

4. Локти увязаны между собой и смотрят в пол. Расстояние от ладоней до тела примерно 40 см, чтоб было подобие круга.

5. В таком положении стоим от 5 до 10 мин.

6. По прошествии этого времени начинаем приседать. При приседании таз подворачиваем под себя. Присесть и встать необходимо 30 раз. Скорость приседаний может быть любая. Глубина приседаний может быть любая.

Смысл этой разминки в том, что мы все энергетические процессы запускаем внутри тела.

Захват ладоней непринципиален.

Рекомендуется делать её каждое утро для активации энергетических потоков.